DOLAR 32,5930 0.35%
EURO 34,8515 0.31%
ALTIN 2.506,830,92
BITCOIN 21047191.69599%
İstanbul
11°

HAFİF YAĞMUR

SABAHA KALAN SÜRE

Öğretmenler eklem hastalıkları riski taşıyor!

Öğretmenler eklem hastalıkları riski taşıyor!

ABONE OL
15 Eylül 2018 06:50
Öğretmenler eklem hastalıkları riski taşıyor!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Yeni eğitim-öğretim yılı nedeniyle genellikle öğrencilerin sağlık sorunlarına veya olası problemlere dikkat çekiliyor ancak öğrenciler için olduğu kadar öğretmenler için de oldukça yorucu bir dönem başlıyor. Uzun süre ayakta durmanın özellikle eklem sağlığını tehdit ettiğini vurgulayan Ortopedist Dr. Enis Yıldırım, öğretmenlerin özellikle sırt, baş, boyun ve eklem sağlığı açısından risk taşıdığını belirtiyor ve alınabilecek tedbirlere dikkat çekiyor.İlişkili Haberler

  • Okul fobisi ilerleyen yaşlarda da sorun olmaya devam edebilir!
  • Okul baskısı çocuğu korkutuyor!
  • Çocuğunuz ellerini doğru yıkıyor mu? (Okul öncesi hijyen eğitimi önemli)

Öğretmenlerin mesailerinin büyük kısmını ayakta geçirmelerine bağlı olarak, çoğunlukla bacaklar ve sırt ile ilgili şikayetler yaşadıklarını belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Enis Yıldırım, bunları boyun ve omuz sorunlarının takip ettiğini söyledi.

Uzun süre ayakta durmanın ayaklar, ayak bileği, diz ve kalça eklemleri ile baldır bölgesinde ağrıya neden olabileceğini aktaran ancak bazı önlemlerle bu sorunların azaltılabilceğini söyleyen Yıldırım, “Burada özellikle ayakkabı tercihi kritik rol oynamaktadır. Tam düz ya da yüksek topuklu ayakkabılar kullanmak, bacakla ilgili sorunları artıracaktır. Topuk kısmı, ön tarafına göre 3-4 cm. yüksek ayakkabılar, rahat edilmesini sağlayabilir” dedi.

TABAN PROBLEMİ OLABİLİR

Taban anatomisinin önemini vurgulayan Ortopedi Uzmanı sözlerini şöyle sürdürdü:

“Birçok kişi taban anatomisinin normal olup olmadığını bilmemektedir. Eğer çok kısa süre ayakta kalıp erken yorulma ve alt bacak bölgesinde ağrı oluyorsa taban problemi olabilir. Basit bir muayene ve ardından yapılacak basit bir bilgisayarlı analiz ile anatomik problem tespit edilip, özel üretilmiş tabanlık ile rahatlama sağlanabilir.”

VARİS YAYGIN BİR ÖĞRETMEN HASTALIĞIDIR

Uzun süre ayakta durmaya bağlı sıkça gelişen varis problemine ve kapalı alanda gün ışığı ile temasın azlığına değinen Yıldırım, öğretmenlere şu önerilerde bulundu:

“Sabit şekilde durmak varis riskini artırmaktadır. Ayakta dururken hareket etmek ise riski azaltır. Mesai bitiminde istirahate geçildiğinde, bacakları yüksek bir yere dayayıp 15 dakika boyunca dinlenmek, dolaşım sistemindeki problemleri azaltabilir. Gün ışığı ile temasın azalması D vitamininin düşmesine ve peşinden kas iskelet sisteminde ağrılara neden olabilir. Bu sorunun önüne geçmek çok kolaydır. Günde toplam 30 dk. dirsek altı veya diz altı bölgemizdeki tenin günışığı (güneşin görünmesi şart değil) ile teması yeterlidir.”

SIRT, BOYUN VE OMUZ PROBLEMLERINE SIK RASTLANIYOR

Sırt problemlerinin D vitamini ile ilişkili olsa da, sıklıkla egzersiz ve spordan uzak olmaktan kaynaklandığını belirten Uzman, “Çözüm sorunun kendisinde yatmaktadır. Basit sırt egzersizleri ve kısa süreli de olsa düzenli spor yaparak bu sıkıntılardan kurtulmak mümkündür. Mesai sonrasında evdeki masa başı çalışma şartlarında ergonomik koşulların düzeltilmesi de ertesi güne daha sağlıklı bir omurga ile uyanmayı sağlayabilir” dedi.

Boyun ve omuz problemlerinin çoklukla tahtada yazı yazmak, yazı yazarken öğrencilerle göz teması kurmak için sürekli başı farklı yönlere çevirmek ve tahtayı silme çabasından kaynaklandığını belirten Dr. Enis Yıldırım, “Sürekli baş üstü seviyede çalışan kolda omuz ekleminde sıkışma diye adlandırdığımız sorun yaşanmaktadır. Yazı yazarken kolu sıkça aşağı indirip omuzu dinlendirmek ve döneceğimiz sırada bu hareketi tüm bedenimizle yapmak bu bölgelerdeki sorunları azaltacaktır” diye konuştu.

Fotoğraflar: Getty Images Turkey

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

deneme bonusu fenomenbet mobil fenomenbet fenomenbet giriş deneme bonusu veren siteler betbonusking.com deneme bonusu
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort maltepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort ataşehir escort deneme bonusu veren siteler
sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Ankara Escort seks hikayeleri eryaman escort porno film izle bodrum escort antalya escort bodrum escort bayan alanya escort bayan kayseri escort
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
escort bayan beylikdüzü escort bayan halkalı escort bayan avrupa yakası escort bayan şişli eskort mecidiyeköy escort bayan şirinevler escort bayan esenyurt escort bayan avcılar eskort şirinevler eskort beylikdüzü http://www.ilogak.com/istanbul/avcilar-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/esenyurt-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/atakoy-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/fatih-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/beylikduzu-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/silivri-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/capa-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/findikzade-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/buyukcekmece-escort/