Günlük yaşamda çoğu insanın başına gelen ve kısa süreli sorun yaratan kramp, kasların istemsiz şekilde kasılıp ağrımasından kaynaklanmaktadır. Özellikle hamile bayanların belinde ve kasık bölgesinde oluşan kramplar anne-bebek sağlığı açısından sıkıntı yaratmasa da erken doğum korkusu vermektedir. Büyük sağlıksal bir sorun olmayan bu durumun yaptığınız ve tükettiğiniz yemek tarifleri ile bir ilgisi bulunmamaktadır.

KRAMP ‘ IN OLUŞMASINDAKİ SEBEPLER NELERDİR ?

Krampın başlıca sebebi kas yorgunluğudur. Sporcularda da görülen kramp genellikle antrenman eksikliği yada fazla ısınamamasıdır. Kasların krampı iş yorgunluğu sebebiyle de görülebilir. Bazı minerallerin eksikliği de bu duruma sebep olur, örneğin potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi. Soğuk havadan dolayı da etkilenen kasların verdiği bu tepki gün içerisinde tüketilen suyun eksik olması durumunda da vücudun size karşı ödettiği diyettir.

KRAMPI GEÇİRMENİN YOLLARI ?

Kasılan kası germek ve masaj uygulamak bu durumu geçirebilir. Şu sıralar moda olan masajlar da bu duruma iyi gelmektedir. Masaj salonları ise şık dekorasyonları ile kaslarınızı gevşeterek rahatlamanızı sağlar. Bunlarla beraber doktor kontrolünde magnezyum takviyesi almak krampı önleyici ve magnezyum, kalsiyum, potasyum gibi mineraller krampı oluşturan nedenlerdendir. Bunların doktor kontrolünde vücuda alınması gerekir.  Kasılan bölgeye çok sıcak olmamak kaydıyla sıcak su tedavisi uygulamak tabi uygulanacak kişinin şeker hastalığı olup olmadığı ve bu krampın herhangi bir yaralanmaya bağlı olmadığı kontrol edilmeli öncelikle. Kramp anında su içmekte kramp tedavisinde etkilidir. Kramp girdiği anda yürümek krampın geçmesinde etkili olacaktır. Çünkü hareketlenme sırasında kaslar ikinci bir kasılıp gevşeme gösterecek ve bu durumda krampın geçmesine neden olacaktır.